Tietoinen, hyväksyvä läsnäolo eli mindfulness on taitoa elää tässä hetkessä, mikä helpottaa stressinhallintaa ja auttaa rentoutumaan. Se on kykyä havaita, mitä itsessä ja ympärillä tapahtuu sekä kohdata vastaan tulevat asiat avoimesti, hyväksyvällä ja arvostavalla asenteella. Kun havainnoimme ympäristöämme levollisesti ja avoimesti, ennakkokäsitysten, ajatusten ja tunteiden vääristävä vaikutus vähenee, mikä vaikuttaa myönteisesti vuorovaikutukseemme. Tietoinen läsnäolo vähentää […]
Jatka lukemista Tietoinen läsnäolo, mindfulness, hyvinvoinnin tukena